養生薬湯

1年間で最も暑い8月が終わり、連日続く猛暑日もひと段落。今日は中秋の名月です。ようやく秋の気配を感じられるような気温になってきましたが、その反面、疲れが溜まってツライ…と夏バテをしていませんか？今日は溜まった体の疲れをとる入浴法をご紹介します。①お湯は40℃これは人によっては、すこしぬるいかな、と感じる温度設定かもしれません。幅広い年齢層、体力層にとってリスクが少ないのが、この温度の良い所です。10分～15分程度の入浴時間で体が温まり、血流も良くなるので、疲労回復や体の痛みの改善にもつながります。②全身浴で肩まで浸かる肩まで浸かる方が、半身浴よりも水の中での浮力の作用が、より働きます。また水圧がポンプのような役目をはたすので、体の隅...

7月のお風呂の日がやってきました。今週はやっと九州～西日本は梅雨があけました。関東は少し遅れるようですが、気温はすでに30℃を超え、いよいよ本格的な夏が到来しました。いきなりの暑さと、蒸し暑さで体調を崩されていませんか？湿度と気温の急な変化は、体のリズムが乱れやすいので、どうか無理をせずにお過ごしください。今日は、現代人のお風呂について調査した内容をご紹介します！ご自身と比べてみてくださいね。【東京ガス　都市生活レポートより引用】■年代問わず「入浴が好き」は共通10代～70代の全ての年代、 男女に共通して約8割が「入浴が好き（好き＋まあ好き）」と回答。その中でも、「お湯につかる入浴が好き（好き＋まあ好き）」な人は、さらに多くなってい...

桜が見頃の美しい季節がやってきましたね。「春眠暁を覚えず」というように、「寝ても寝てもなかなか起きられない…」「たっぷり寝ているのに、日中眠くなってしまう…」という経験をしている方も多いのではないでしょうか。春になると徐々に気温も上がり、15～20℃くらいの快適な室温になるため、つい気持ちよくてだらだら寝続けたり、二度寝しがちになってしまいますね。今日は、ぐっすりと質の高い眠りのための養生をご紹介いたします。■睡眠の質を上げる入浴法睡眠の質を高める入浴の基本は、ぬるめのお風呂に15分くらい入ること。温度の目安は春～夏なら38℃～40℃。全身浴で15分くらい入ると、体温上昇だけでなく、心のリラックス効果も得られます。体温は、1日のうち...

朝晩の冷え込みで、お家の中に入ってもすぐに体が温まらない、なんていう方も多いのではないでしょうか？そんな時には、何といってもお風呂です！湯船に入れば温熱効果ですぐに体温が上昇。冷え切ってこわばった体をほぐし、ホッと一息ついたなら、冷えも疲れも取り除かれて、お布団の中までホカホカ、グッスリ。お風呂の養生は一石二鳥、いやいや三鳥、四鳥…と良いことばかり。この季節は、毎日、お風呂で養生をしてほしい！との気持ちから、今年は体験していただけるイベントを開催します！お近くの方は、ぜひ足を運んでくださいね♪■入浴が上質な養生時間になる「養生薬湯」を銭湯で体験！

毎月26日は、２（ふ）６（ろ）のゴロ合わせで、「お風呂の日」です。毎月お風呂にまつわるコラムをお届けしていきます♪今月は、お風呂にまつわる豆知識クイズをお届けします♪全問正解を目指して、挑戦してください！正解は、最後にまとめて記載しています。【Question１】寝つきが悪く不眠気味。安眠するためには、どんな入浴方法が効果的でしょうか？A:　41℃～42℃のやや熱めのお湯に、短時間。B:　40℃前後ののぬるめの湯に、ゆっくりと浸かる。C:　シャワーだけで済ませる。【Question２】本来、入浴する際は着物を着て入浴していました。ではいつごろから裸で入浴するようになったと言われているでしょうか？A：　室町時代中期B：　江戸時代C：　...