長白仙参

7月のお風呂の日がやってきました。今週はやっと九州～西日本は梅雨があけました。関東は少し遅れるようですが、気温はすでに30℃を超え、いよいよ本格的な夏が到来しました。いきなりの暑さと、蒸し暑さで体調を崩されていませんか？湿度と気温の急な変化は、体のリズムが乱れやすいので、どうか無理をせずにお過ごしください。今日は、現代人のお風呂について調査した内容をご紹介します！ご自身と比べてみてくださいね。【東京ガス　都市生活レポートより引用】■年代問わず「入浴が好き」は共通10代～70代の全ての年代、 男女に共通して約8割が「入浴が好き（好き＋まあ好き）」と回答。その中でも、「お湯につかる入浴が好き（好き＋まあ好き）」な人は、さらに多くなってい...

大木さんは、唐津周辺の海ではその名をよく知られたサーファーです。若い頃から、毎週欠かさずに、唐津の波に乗り続けてこられました。そんなサーフィンを心から楽しんできた大木さんですが、実は一度、脚の筋肉を切ってしまったこともあるのです。「不安でしたね。ダメかな？って思ってました。終わりかな？って。」と、不安になりながらも、「いや絶対やってやる。って少しずつ少しずつ克服していったんです。」そういって、笑顔でサーフィンを続けている今。「すごいやった！って言う感じですね。筋肉は復活すると思いますよ。　身をもって自分はそれを体験してますから。年齢は関係ないですね。」いくつになっても輝き続ける人は、いくつになってもあきらめない、自分を楽しむことを知...

お天気だなぁと思っていると雨が降ったり、中には雹が降ったりと、安定しない空模様ですが、日に日に緑が濃くなっていく様子を、ワクワクしながら見ています。晴れた日には、近くの小山の大きな楠木まで散歩をするのも楽しみの一つですが、よくお見かけする御年配のご夫婦が元気にスタスタと歩く姿に、自分もいつまでも、自分の足で元気に歩きたいなーと思う今日この頃です。でも、人間の筋肉で特に衰えやすいところが、足の筋肉です。🔘最近、なんでもないところでつまずく🔘歩幅が狭くなってきた🔘階段の上り下りがつらいそんな風に感じるようになってきたら、『下半身・脚の筋力強化』をしっかりしていきましょう！

春爛漫、気持のよい季節です。（ここ熊本は、むしろ暑いくらいの気候です！）散策が好きなので、週末には藤の花を見に行ったり、ツツジを見に行ったりしたいなと考えていますが、皆さまはいかがでしょうか?気候も良いから、テニスやゴルフといったスポーツに出かける方も多いかもしれません。でも、冬の間、あまり動かしていなかったからか、なんだか思うように動かない、腰も重くて痛い、そんな方は体の軸になる体幹を鍛える運動をしてみませんか？寝ながらできる運動ですが、体幹の安定、猫背矯正、腰痛改善が期待でき、ゴルフやテニスなどの回旋運動を行うときに、腰や首への負担を減らす効果もあります。すっと軸が通った姿勢で、気持よく歩いて、運動して、そんなご自身をイメージし...

Middle Ageになると、とたんに増える体の不調。皆さまは思い当たりませんか？・昔はよく眠れたし、こんなに疲れやすくなかったのに。・同じ生活をしているのに、太りやすくなった気がする。・ふとした時に、腰やひざ、体に異変を感じる。・運動不足なのかな？階段を上るのもつらい。・ちょっとした段差につまずくようになった。年だから仕方がない、そういって諦めてしまっている方も多いかもしれません。ただ、こういった体の不調。病気でなければ、筋肉を鍛えること＝「筋活をすること」で解決できることも多いといったら、どうでしょうか？筋肉は、何もしなければ男性も女性も確実に衰えていきます。しかも、筋肉の低下で現れる症状は多岐にわたります。例えば、肌の老化。紫...

これまでも、おうち漢方の中で、『筋活の必要性＝筋肉をつけることの大切さ』をお伝えしてきました。でも「筋肉」が必要といわれても、ピンとこない方も多いかもしれません。しかし、筋肉は日常のあらゆる動作をするために欠かせない器官です。立つ・座るといった単純な動きも、すべて筋肉が伸び縮みすることによってなされています。体を動かし、支えるほかにも、血液を送り出したり、さまざまな代謝とも関連したり、免疫にも深く関わっていたり、ホルモンを分泌する機能を持っていたりします。また筋肉のサポートによって骨は強くなり、血管系、リンパ系などの循環器もスムーズに動くのです。それほどに重要な筋肉ですが、残念ながら年齢と共に減少してしまいます。何もしないと、体全体...