【腰痛が慢性化している、なんとかならないか】

「２～３年前から、腰の調子があまりよくなくて。我慢できないほどじゃないんだけど、痛みが出るんですよ。」

神奈川県在住のOさん（ 自営業・55歳）

「病院で見てもらったら、筋肉をつけないといけないといわれたのですが、動くと腰が痛いから運動するのも、正直、億劫なんですよ。でもやっぱり、運動したほうがいいんですかね？」

厚生労働省の調査によると、日本人の実に4人に1人が、腰痛持ちとされており、年々増加傾向にあるそうです。

腰痛の原因には、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの疾患のほかに、脊髄や内臓の病気などもありますが、多くが原因を特定しにくい「非特異的腰痛」で、一般に腰痛症などと診断されることが多いものとなっています。

病気でなければ、主な原因としては

☑長時間、同じ姿勢でいたことで筋肉が緊張、血行が悪くなる。

☑運動不足や、加齢による筋肉の衰え。

などが考えられます。

50代からの腰痛には、筋力を衰えさせないことが重要。

その理由と、対策方法をお伝えします。

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