【最近、すぐに疲れてしまう。疲れが抜けない。その原因は？！】

先日お伝えした、漢方でいう「気」の乱れからくる秋バテのお話。

でも、季節と関係なく、疲れが抜けなくなってきた・・・そんな方もいらっしゃいませんか？

「最近、すぐに疲れてしまう」

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」

「年だから仕方がないんですよね？」

そんなご相談も多くいただきます。

もしかしたらそれは、筋肉が痩せてきていることが原因かもしれません。

年をとるにつれて筋肉はどんどん減少していきます。

身体を動かすときはもちろん、仕事をしている時、ご飯を食べる時も、何をする時でも、筋肉は使われています。

その筋肉量が減り、筋力が低下した状態で、今まで通りの生活（動き）をすると、当然ながら負荷が大きくなり、疲れやすくなるわけです。

他の部位や骨や関節への負担も増えていき、全体として疲れやすい体質に変わっていってしまいます。

また、筋肉量が減ると血流が悪化し、ますます老廃物や疲労物質がたまりやすくなります。

筋肉の減少を防ぐには、毎日の運動が効果的だとわかっていても、忙しくて時間がとれなかったり、筋トレは苦手という方もいらっしゃいます。

また、若い頃と比べると“筋肉をつくり出す力”そのものが衰えるため、知らず知らす筋肉量が減少している方も多いのです。

・ちゃんと寝ているのにだるさが抜けない

・買い物で歩き回ると疲れきってしまう

・ついエスカレーターを探してしまう

・今まで何でもなかった家事が億劫になった

などと感じることが多くなったら要注意です。

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